Татьяна Перминова - Health Coach

Я, наверное, умная. И с внешностью вроде всё в порядке. Многого добилась сама. Да и вообще… со стороны всё неплохо. Тогда почему я всё время чувствую, что со мной что-то не так? Почему утром нет сил? Почему внутри постоянно живёт какое-то беспокойство? Что обо мне подумают? А вдруг не понравлюсь? А вдруг скажут, что я недостаточно хороша? Правильно ли я вообще живу? Может, надо стараться ещё больше? Отдохнуть? Нет, я ещё не заслужила. Опять съела эту шоколадку. Ну вот, никакой силы воли. Не хотела идти на эту встречу, но не смогла отказать. Вдруг потом перестанут звать? Почему мне так важно, чтобы меня одобряли? Почему я всё время пытаюсь быть удобной? Я так стараюсь быть достаточно хорошей. И так устала от этого.

Вы не одна.

Я тоже много лет жила с ощущением, что со мной что-то не так. Мне казалось, что нужно просто больше стараться. Быть организованнее. Сильнее. Терпеливее. Правильнее.

Только в 37 лет я впервые всерьёз задумалась: «А чего хочу я сама?»

Потом были долгие годы попыток разобраться самостоятельно. И только в 43 я решилась обратиться к психологу. Мне даже было стыдно признаться в этом мужу.

Позже в моей жизни появился коучинг. Именно он помог мне не просто узнать больше о здоровье, а научиться постепенно строить жизнь, в которой есть место моим потребностям, энергии и собственным выборам. К своим 50 годам я пришла с осознанием своих ключевых ценностей и сильных качеств, с уверенностью в себе и завтрашнем дне, с пониманием того, какой образ жизни поддерживает мое физическое и ментальное здоровье.

Поэтому сегодня я НЕ говорю вам: «Просто возьмите себя в руки». Я знаю, что обычно всё намного глубже.

Я не могу прожить этот путь за вас. Но могу пройти его рядом с вами — быстрее, мягче и с гораздо большей поддержкой, чем это получилось когда-то у меня.

Что, если ничего с этим не делать?

Постепенно усталость становится привычной.

Вы всё реже чувствуете радость, всё чаще живёте на автомате. Продолжаете заботиться обо всех вокруг, откладывая себя «на потом». Организм всё громче просит остановиться, а внутренний критик отвечает: «Потерпи ещё немного».

Так проходят месяцы. Дальше — годы. И однажды вы осознаете, что прожили не свою жизнь.

А что, если можно иначе?

Представьте, что…

• вы просыпаетесь с ощущением, что у вас есть силы на день;
• перестаёте постоянно чувствовать вину за отдых;
• начинаете слышать свои желания, а не только чужие ожидания;
• заботитесь о здоровье не потому, что «надо», а потому что вам действительно хочется чувствовать себя хорошо;
• постепенно появляется спокойная уверенность в себе.

Всё это не происходит за один день. Но именно к этому мы идём шаг за шагом.

Как мы будем к этому идти?

1. Разберёмся, что на самом деле забирает ваши силы. Не только питание и сон, но и стресс, внутренний критик, привычка всё контролировать, невозможность сказать «нет».
2. Найдём решения, которые подходят именно вам. Не идеальные, а реальные. Те, которые можно сохранить надолго.
3. Будем двигаться постепенно. Без жёстких правил, чувства вины и бесконечных попыток «начать новую жизнь с понедельника».

Со мной у клиенток:

• появляется ощущение, что можно наконец выдохнуть;
• возвращается энергия не только для дел, но и для жизни;
• становится легче принимать решения, исходя из своих ценностей;
• исчезает постоянная борьба с собой;
• здоровые привычки становятся естественной частью жизни, а не очередным проектом «стать лучшей версией себя».

Если вы дочитали до этого места и узнали себя

Не нужно сейчас принимать решение о длительной работе. Давайте просто познакомимся. Предлагаю начать с бесплатной ознакомительной встречи онлайн.

За 30–40 минут мы спокойно поговорим о том, что сейчас происходит в вашей жизни. Посмотрим, что может стоять за постоянной усталостью, тревогой или ощущением, что вы всё время не справляетесь. Если я пойму, что действительно могу быть вам полезна, расскажу о возможных форматах работы. Если нет — вы всё равно уйдёте с большей ясностью и пониманием своих следующих шагов..